Ọ bụ ọchịchọ ebumpụta ụwa ozugbo ịmalitere ịnya igwe ka ị na-eche ka ị na-aga ngwa ngwa.Kọmputa igwe kwụ otu ebe dị mfe ga-enye gị ohere ịhụ max gị, ugbu a na nkezi ọsọ maka ịnya ọ bụla.Ozugbo ị nwetara ozi ahụ ajụjụ ndị ahụ na-amalite ịtụgharị - kedu ka m ga-esi atụnyere ndị na-agba ọsọ ndị ọzọ?Ọsọ ole ka m nwere ike ịga?Ileba anya na nkezi gị bụ ihe ngosi dị mma nke ahụike na mmepe gị.
Anyị ewepụtala ụzọ ole na ole ị nwere ike isi na-aga ngwa ngwa yana ole na ole chọrọ ntakịrị omume na nraranye.
Ehulata na Tuck ikiaka
Otu n'ime nnukwu ihe nwere ike ime ka ị daa mbà mgbe ị na-agba ígwè bụ iguzogide ifufe.Enwere ụzọ ole na ole dị iche iche ị nwere ike isi belata ịdọrọ gị wee mee ka ọ dị mfe iji pedal site na ifufe.Otu n'ime ụzọ kachasị mfe bụ iwetu ọnọdụ ahụ gị na igwe kwụ otu ebe.Kama ịnọdụ ala kwụ ọtọ na sadulu, gbalịa na-ehulata na itinye aka na ikiaka gị iji mee ka ahụ gị dịkwuo nso n'ogwe.Ị ga-enwe mmetụta ozugbo.Ụzọ ọzọ ị ga-esi belata nkwụsị ikuku gị bụ ijide n'aka na igwe kwụ otu ebe dị mma.Gbaa mbọ hụ na agbagoro taya nke ọma yana na enweghị mkpọmkpọ ebe ma ọ bụ apịtị na-akwakọba na igwe kwụ otu ebe.Idokwa igwe kwụ otu ebe na ịdị mma na-arụ ọrụ ga-enyere gị aka na-agba ọsọ ọsọ na obere mbọ.
Wụpụta Taya Gị
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgba ọsọ ọsọ n'ịgba ígwè, otu n'ime ihe ị ga-eme bụ ịhụ na taya gị agbagoro nke ọma.Ọtụtụ taya ga-enwe nrụgide akwadoro na mgbidi n'akụkụ, ọ dịkwa mkpa ịlele nke a tupu ịnya ụgbọ ala ọ bụla.Mgbanwe na okpomọkụ nwere ike ime ka taya dị nro, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na agbaghị ha, ya mere ọ dị mkpa ileba anya na nrụgide ahụ.
Itinye ego na mgbapụta egwu egwu ga-eme ka ọ dịkwuo mfe ịnweta nrụgide ziri ezi, yana obere mgbapụta ka a na-edobe maka ihe mberede mgbe ị na-apụ n'okporo ụzọ.Ijide n'aka na taya gị agbagoro nke ọma nwere ike inyere gị aka ịfegharị ngwa ngwa ma melite arụmọrụ ịnya igwe.
Ụzọ ịgba ígwè nwere ala dị iche iche nwere ike inye aka melite ọsọ gị.
Ọ bụrụ na ị na-achọ ịgba ọsọ na igwe kwụ otu ebe, otu n'ime ihe kacha mma ị nwere ike ime bụ ịgwakọta ebe ị na-agba.Site n'ịgba ígwè n'okporo ụzọ nwere ala dị iche iche, ị nwere ike melite ọsọ gị wee bụrụ onye na-agba ọsọ nke ọma.
Otu n'ime ụzọ kachasị mma isi gbanwee ala gị bụ ịchọta ụzọ nwere ugwu.Ugwu na-enyere aka melite ike na ike ụkwụ gị, nke abụọ dị mkpa maka ịgba ọsọ ịgba ígwè.Ọ bụrụ na ịnweghị ugwu ọ bụla dị gị nso, ị nwekwara ike ịnwale ịnya n'elu ebe siri ike ma sie ike karị.Nke a ga-enyere aka melite nkà iji igwe kwụ otu ebe ma mee ka ị bụrụ onye na-agba ọsọ ọsọ, nwee obi ike karị.
Yabụ na oge ọzọ ị na-achọ iji igwe kwụ otu ebe ọsọ ọsọ, atụla egwu ịgwakọta ebe ị na-agba.Site n'ime nke a, ị nwere ike ịghọ onye na-agba ọsọ nke ọma na onye na-agba ọsọ ọsọ.
Ihe kpatara na ọ dị mkpa ịnwe ala dị iche iche mgbe ị na-agba ịnyịnya.
Otu n'ime uru nke ala dị iche iche bụ na ọ nwere ike inyere gị aka ịrụ ọrụ na ịrị elu gị.Ọ bụrụ na ị bi n'ebe dị larịị, ọ ga-esi ike ịchọta ugwu ị ga-azụ.Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nwere ala dị iche iche, ị ga-enwe ike ịchọta ugwu ị ga-agba, nke ga-enyere gị aka ịghọ onye na-arị elu ka mma.
Uru ọzọ nke ala dị iche iche bụ na ọ nwere ike inyere gị aka ịrụ ọrụ na nkà iji igwe kwụ otu ebe.Mgbe ị na-agba n'ụdị ala dị iche iche, ị ga-emerịrị ihe mgbochi dị iche iche.Nke a ga - enyere gị aka ịghọ onye na - ejikwa igwe kwụ otu ebe ma mee ka ị nwekwuo obi ike na igwe kwụ otu ebe.
Yabụ, ọ bụrụ na ị na-achọ ịgba ọsọ ọsọ n'ịgba ígwè, otu n'ime ihe kacha mma ị nwere ike ime bụ ịnya ụgbọ ala dị iche iche.Ọ ga-enyere gị aka ịbụ onye na-arị elu na onye na-ahụ maka igwe kwụ otu ebe, wee mee ka obi sie gị ike na igwe kwụ otu ebe.
breeki obere
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgba ọsọ ọsọ n'ịgba ígwè, otu n'ime ihe kacha mma ị nwere ike ime bụ ibelata breeki gị.Ịgba breeki na-eme ka ị kwụsịlata ma mee ka ọ sie ike ịgbatị ọsọ ọsọ ọsọ.Yabụ, ọ bụrụ na ị nwere ike ịzenarị breeki na-enweghị isi, ị ga-echekwa ike na ume, ị ga-enwe ike ịgba ọsọ ọsọ.
Otu ụzọ ị ga-esi belata breeki gị bụ ịgbalị iwepụ "nkasi obi" breeki.Nke a na-eme mgbe ị na-akpụgharị n'okporo ụzọ dị ngwa ngwa ma ọ bụ mgbada wee malite ịga ntakịrị ngwa ngwa karịa ka ị na-emebu.Ọ bụrụ na ị nwere ike nọrọ jụụ ma tụkwasị obi n'ịnyịnya igwe gị, ọ ga-abụ na ị ga-enwe ike ịgba breeki na-enweghị isi.
N'ezie, enwere oge mgbe ịchọrọ breeki, mana ọ bụrụ na ị nwere ike ịmatakwu mgbe ị na-agba brek na ihe kpatara ya, ị nwere ike ịmalite ibelata breeki gị wee gbaa ọsọ ọsọ.
Wetuo ibu
Ịkwụsị ịdị arọ ga-enye gị ohere ịga ngwa ngwa maka otu mgbalị ahụ.N'otu aka ahụ, ifelata ga-enyere gị aka ịkụ obere oghere n'ikuku ma belata ịdọrọ ị na-akpata mgbe ị na-agba ịnyịnya n'elu ụlọ.
Enwere ụzọ ole na ole ị ga-esi mee ihe gbasara ifelata ma ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịgba ọsọ na igwe kwụ otu ebe.Otu ụzọ bụ naanị iri obere nri ma jide n'aka na ị na-eri nri dị mma na nri nwere nri.Ụzọ ọzọ bụ ịbawanye ọkwa ọrụ gị ka ị na-ere calorie karịa ka ị na-aṅụ. N'ikpeazụ, ị nwere ike ịnwale ngwakọta nke abụọ ahụ.
Ụzọ ọ bụla ị na-ekpebi ịga, mara nnọọ na ịla n'iyi ọbụna pound ole na ole nwere ike ime nnukwu mgbanwe na ọsọ ịgba ígwè gị.Yabụ ọ bụrụ na ị na-achọ ngwa ngwa, gaa n'ihu ma nwaa!
Mee Akwara
Ị nwere ike nweta ume site na ọzụzụ mgbatị ahụ a kapịrị ọnụ - mana wulite mọzụlụ ịgba ígwè gị na ịzụlite arụmọrụ gị dị ka onye na-agba ịnyịnya ígwè na-ewe ogologo oge, ọ dịghị ihe ọ bụla dochie anya oge na igwe kwụ otu ebe ma a bịa n'ịkwalite mgbatị ịgba ígwè.
Ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ mgbe niile, nkezi ọsọ gị ga-eji nwayọọ nwayọọ na-abawanye dị ka anya na-adị gị mma ịnya ụgbọ ala.Agbanyeghị, iji mee ka mmepe gị dị ngwa na iji guzobe usoro dị mma ma nyere aka wulite akwara ịgba ígwè, enwere ụfọdụ ihe ị nwere ike ime na mgbatị ahụ.
Ọrụ mgbatị ahụ nwere ike inyere gị aka iwulite isi na ike ụkwụ dị mkpa iji bụrụ onye na-agba ịnyịnya ka mma.Ma ọ bụ ezie na ọ dịghị ihe ọzọ maka oge n'ịnyịnya igwe, ime ụfọdụ ọrụ ike ezubere iche nwere ike inyere gị aka imeziwanye ahụ ike ịgba ígwè gị na ịnya ọsọ ọsọ.
Akwa akwa
Ị chọrọ iji igwe kwụ otu ebe na-agba ọsọ ọsọ?Mgbe ahụ ịkwesịrị itinye ego na ụfọdụuwe mwụda ịgba ígwè!
Nke ahụ bụ n'ihi na e mere uwe mwụda ịgba ígwè iji wepụ okpomọkụ na ọsụsọ, mee ka ahụ dị jụụ na nkụ.Nke a na-eme ka ọ ghara ịgwụ gị ike ịnya ụgbọ ala, ị ga-enwe ike ịga ngwa ngwa n'ihi nke a.
Tụkwasị na nke ahụ, uwe akpa akwa na-emepụta ọtụtụ ịdọrọ.Nke a ga-eme ka ị kwụsịlata n'ezie, yabụ na ọ kacha mma ịrapara n'uwe dị gịrịgịrị.Echefukwala imezi zips ma ọ bụrụ n'ezie na ịchọrọ ịgba ọsọ ọsọ!
Oge nzipu: Jul-22-2022