Atụmatụ ịgba ígwè n'oge okpomọkụ

Okpomọkụ n'oge okpomọkụ nwere ike ịbụ obi ọjọọ, mana nke ahụ anaghị egbochi ndị na-agba ịnyịnya ka ha na-agba ọsọ nke ọma.Ọ bụ ezie na anwụ nwere ike na-agba ume, ọ dị mkpa ka ị nọrọ na nchekwa ma zere ọrịa strok.

Ndị na-agba ígwè kwesịrị ịmụrụ anya nke ọma n'oge okpomọkụ, n'ihi na ọrịa strok nwere ike igbu mmadụ.Mgbaàmà nke ọrịa strok okpomọkụ gụnyere dizziness, isi ọwụwa, ọgbụgbọ, na vomiting.Ọ bụrụ na ị nweta nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a, kwụsị ịnya igwe ozugbo wee chọọ enyemaka ahụike.

Iji zere ọrịa strok, ndị na-agba ígwè kwesịrị ịṅụ mmiri dị ukwuu, na-eyi uwe na-acha ọkụ, ma na-ezumike ugboro ugboro.Ọ dịkwa mkpa ileba anya na amụma ihu igwe ma zere ịnya igwe n'akụkụ kacha mma nke ụbọchị.Nke a bụ ndụmọdụ ise ga-enyere gị aka ịnọ jụụ mgbe ị na-anya ụgbọ mmiri n'oge okpomọkụ:

1. Gbaa mbọ hụ na oriri mmiri

Ịgba ígwè n'ụbọchị okpomọkụ nwere ike ịbụ nnukwu ihe ịma aka, karịsịa ma a bịa n'ihe gbasara hydration.Iji nọgide na-enwe okpomọkụ ahụ kwụsiri ike, ahụ mmadụ kwesịrị ịgbasa okpomọkụ site na ọsụsọ ọzọ.Otú ọ dị, nke a pụtakwara ifelata nke mmiri ahụ.Ya mere, ọ dị mkpa ijide n'aka na ị na-anọpụ mmiri site n'ịṅụ ọtụtụ mmiri.

N'ịnya igwe kwụ otu ebe, ọ bụ ihe dị mma ịṅụ ọtụtụ karama mmiri.Echela ruo mgbe akpịrị na-akpọ gị ka ị ṅụọ mmiri, n'ihi na ahụ gị akpọnwụwo ntakịrị.Site n'ịṅụ mmiri mgbe niile, ị nwere ike ịnọ na mmiri ma zere nsogbu ọ bụla nwere ike ime.

2. Ngwá ọrụ nchebe anyanwụ

Ọ dịghị ihe ịgọnarị na oge okpomọkụ bụ oge kacha mma maka ịgba ígwè.Ihu igwe zuru oke, ụbọchị na-adị ogologo, na ebe mara mma mara mma.Ma dị ka onye ọ bụla nwere ahụmahụ na-agba ịnyịnya si mara, ịnya igwe n'oge okpomọkụ na-enwe ihe ịma aka nke ya.Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ịnweta ngwa kwesịrị ekwesị maka ịnya ụgbọ mmiri n'oge okpomọkụ.

Uwe ịgba ígwè- akwa akwa mmiri na-ekpo ọkụ bụ nhọrọ dị mma maka uwe ịgba ígwè n'oge okpomọkụ.Ha na-enyere aka mee ka obi dajụọ gị site n'iwepụ ọsụsọ na-apụ n'ahụ gị.Na, n'ihi na ha na-akpọnwụ ngwa ngwa, ha na-egbochi uwe gị ka ọ ghara ịmịnye ma dị arọ.Uwe ịgba ígwè n'oge okpomọkụ nke dị mkpụmkpụ na-ekpughe ogwe aka gị na anyanwụ, ya mere ìhè, uwe aka na-eku ume bụ nhọrọ dị mma.

Gloves - Okpomọkụ na iru mmiri nwere ike ime ka ụfọdụ ọsụsọ na-agba n'ọbụ aka, nke nwere ike imetụta njide gị na aka.Ọ bụ ya mere uwe aka ji bụrụ ihe dị mkpa nke ihe eji agba ịnyịnya.Ọ bụghị nanị na ha na-echebe aka gị site na anyanwụ, ma nke ka mkpa, ha na-egbochi nkwụ ọsụsọ na-emetụta njide gị.

Okpu ịgba ígwè - Ịnya igwe ọkụ nwekwara ike isi ike n'ihu gị.Anyanwụ nwere ike ịdị oke njọ, na ihe ikpeazụ ịchọrọ bụ ọkụ anwụ.Okpu ịgba ígwè nwere ike inye aka iguzogide ụfọdụ ìhè anyanwụ na-adakwasị gị ihu, ọ na-enyekwara aka ime ka ọsụsọ ghara ịgbaba n'anya gị.

Ugogbe anya maka anwụ - N'ikpeazụ, echefula ugogbe anya maka anwụ gị.Ngosipụta nke anyanwụ na pavement nwere ike isi ike na anya gị.Ugogbe anya maka anwụ ga-enyere aka igbochi ụzarị ndị na-emerụ ahụ ma mee ka anya gị ghara inwe ọnya na ike ọgwụgwụ.

3. Tinye mkpuchi anyanwụ

Ọ bụ ezie na iyi ezigbo ngwá ọrụ nwere ike inye aka chebe gị pụọ n'anyanwụ, anwụ ka na-ere ọtụtụ ndị na-agba ịnyịnya.Olu, nwa ehi, ntì, na ntị na-enwekarị ike ịnweta ìhè ultraviolet.Nke a nwere ike ịkpata ọdịiche agba na-emenye ihere mgbe ị na-eyi uwe ndị nkịtị.

Igwe mkpuchi anwụ nwere ike inye aka gbochie ntachu ma belata ohere nke ọrịa kansa anụ ahụ.Mgbe ị na-etinye mkpuchi anwụ, jide n'aka na ikpuchi akpụkpọ ọ bụla ekpughere na ihu na ụkwụ.Nke a ga-enyere aka chebe gị pụọ na ụzarị anyanwụ na-emerụ ahụ.

4. Gbanwee ihe mgbaru ọsọ

Ọ bụghị ihe nzuzo na okpomọkụ okpomọkụ nwere ike isi ike ịnagide, karịsịa mgbe ị na-agbalị ịnọgide na-arụsi ọrụ ike.Mmega ahụ siri ike na okpomọkụ dị elu na-ebuli isi okpomọkụ ma na-esonyere ya na ọtụtụ ọsụsọ, nke na-adịghị mma maka egwuregwu egwuregwu.Oge a na-etinye n'otu ọkwa ahụ n'oge okpomọkụ nwere ike ịdị iche na nke ahụ na mmiri na ụbịa, ya mere, adịla ngwa ngwa ịnwa ịgba ọsọ na okpomọkụ n'otu ọkwa ahụ dị ka ihu igwe dị jụụ.

Nke a na-ekwu, ọ dịghị mkpa iji zere mmega ahụ kpamkpam na okpomọkụ.Naanị jide n'aka na ị ga-adị mfe ma nọgide na-agba mmiri.Ma ọ bụrụ na ị nwere ike, gbalịa na-emega ahụ n'oge oyi dị jụụ nke ụbọchị.

5. Họrọ oge gị

Ọ bụrụ na ị na-achọ izere ọrịa strok ọkụ, otu n'ime ihe kacha mma ị nwere ike ime bụ ịzere ịnya ụgbọ ala n'oge oge kachasị mma nke ụbọchị - etiti ehihie.N'isi ụtụtụ ma ọ bụ n'uhuruchi ụzarị ọkụ UV adịghị ike ma na-enye ọnọdụ ịnya ụgbọ elu mara mma na ìhè eke.Anyanwụ adịghị ike nke ukwuu tupu elekere asatọ nke ụtụtụ na mgbe elekere ise gachara.